レッスン一覧
Lesson
リラクゼーションプログラム
～ゆったりと呼吸をしながらスッキリクラス～
リラックスヨガ（60分）
日頃の疲れを癒すように、一つ一つのポーズを丁寧に行います。全身をまんべんなく動かして血流を良くし、心からリラックスを感じるクラスです。
アロマリラクゼーションヨガ（60分）
アロマの香りに包まれながら基本のポーズをゆっくりと行う癒しのクラスです。
リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンのバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。
運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
アロマヨガ（60分）
アロマの香りに包まれながら基本的なポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ち良くヨガを楽しめます。
ゆったりヨガ（60分）
呼吸法・ほぐし・アーサナ(ポーズ)で心と体のバランスを整えるリラックス系のヨガクラスです
モーニングリラックスヨガ（60分）
新鮮な朝の空気の中でたっぷり呼吸を繰り返し、背中や腰をほぐし心と体の芯から目覚めさせていきます。気血を巡らせて素敵な1日をスタート！！
リンパリラックスヨガ（60分）
ヨガのポーズ×リンパマッサージのリラックス系のクラス。リンパの流れが良くなり、むくみ解消・冷え改善・美肌効果も期待できます！
コンディショニングプログラム
～ゆがみや姿勢改善クラス～
骨盤調整ヨガ（60分）
身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。
骨盤ビューティーヨガ（60分）
骨盤周辺の筋肉をほぐし正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。
ポールストレッチリラクゼーション（常温）（60分）
ポールを使って筋肉をほぐし、背骨を中心に姿勢の歪みを改善していきます。
猫背や肩こり腰痛にお悩みの方におすすめです。
きれいになるヨガ（60分）
優しくアレンジした太陽礼拝を基本に流れのあるヨガポーズに加え、リンパセルフマッサージと女性に効果的なポーズを組み合わせたクラスです。
体めぐりヨガ（60分）
ポールを一つづつゆっくり丁寧にとりながら全身の巡りを良くし、代謝を高めます。下半身を引き締めたい方、姿勢や骨盤のゆがみを整えたい方にもオススメのレッスンです！
背骨コンディショニング（常温）（60分）不定期開催です
「骨盤のゆがみは万病気のもと」背骨のゆがみを整えることであらゆる症状の緩和と改善を目的としていく常温ンレッスンです！
ペルビックストレッチ（60分）
骨盤のインナーマッスルを鍛え、ゆがみを整えるストレッチのクラス。様々な不調を改善！
デトックスプログラム
～むくみ解消・体質改善クラス～
リンパデトックスヨガ（60分）
リンパセルフマッサージを行い運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させ、老廃物を排出します。さらにヨガのポーズを行うことで全身を引き締め、代謝をアップさせます。効果的な体質改善を目指すクラスです。まずは身体の内側からキレイを目指しましょう。
デトックスヨガ（60分）
呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。ココロとカラダのバランスを整え心身ともに浄化するクラスです。
腸活ヨガ（60分）
腸を温め活性化させることで、便秘解消・体温上昇や免疫力アップを目指すクラス。内臓のはたらきを高めるヨガポーズと呼吸で腸内環境を整えます。ゆったりとした心地の良いポーズが中心のクラス。内側からキレイを目指しましょう。
シェイプアップ
～身体引き締めクラス～
肩甲骨ダイエットヨガ（60分）
肩甲骨周辺を意識して動かしながら、全身の代謝アップを目指すクラス。首～肩の血液循環やリンパの流れを促進させることで、デコルテラインもスッキリ。肩こり解消にも役に立ちます。血色の良い顔色になるので、くすみの予防解消にもおすすめ。痩せ体質を目指すなら、肩甲骨から！
ヒップアップヨガ（60分）
ヒップアップ！下半身を引き締め！に効果のあるポーズがメインのレッスンです。女性らしいメリハリのあるボディーラインを目指します。
ウエストシェイプヨガ（60分）
ウエストの引き締めポーズが中心のクラス。ウエスト周りが気になる方、腹筋が弱いと感じる方にオススメ。体幹の筋力を向上させることで腰痛の予防改善にも期待ができます。
トレーニングプログラム
～燃やして引き締め～
ホットピラティス（60分）
体幹や体の深層にあるインナーマッスルを鍛えていく
は筋力トレーニングを含むクラスです。