レッスン一覧
Lesson
リラクゼーションプログラム
～ゆったりと呼吸をしながらスッキリクラス～
ディープリラクゼーションヨガ（60分）
基本のポーズをひとつひとつゆっくりと行うことで、ストレッチ効果を高めるクラス。
溜まってしまった疲れやストレスを解消したい、何となくだるい…と感じる時に最適なやさしいクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
アロマリラクゼーションヨガ（60分）
アロマの香りに包まれながら基本のポーズをゆっくりと行う癒しのクラスです。
リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンのバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。
運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
ゆったりフローヨガ（60分）
【フロー】=【流れるように】の意味。呼吸と共にカラダが空間を動くのを感じながら、ゆったりとポーズをとっていきます。呼吸と全身の動きを調和させることでエネルギーの流れが整い、内側から温まるのが感じられます。有酸素効果もあり、代謝アップしたい方におすすめです。
ヨガベーシック（60分）
基礎的なポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ちよくヨガを楽しんでいただけます。はじめての方、ヨガを基本からしっかり身につけたい方におすすめです。
コンディショニングプログラム
～ゆがみや姿勢改善クラス～
骨盤調整ヨガ（60分）
身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。
CBT（シービーティー）（45分）
【コア】 【バランス】 【トリートメント】 ３つの要素をテーマにしたレッスン。
様々なエクササイズツールを使用し、普段使わない筋肉に刺激を入れていくことで、姿勢改善や、全身の引き締めを目指します。ラストは深いリラクゼーションへとつなげていく
新感覚のトリートメントエクササイズです。
ポールストレッチリラクゼーション（常温）（60分）
ポールを使って筋肉をほぐし、背骨を中心に姿勢の歪みを改善していきます。
猫背や肩こり腰痛にお悩みの方におすすめです。
デトックスプログラム
～むくみ解消・体質改善クラス～
リンパデトックスヨガ（60分）
リンパセルフマッサージを行い運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させ、老廃物を排出します。さらにヨガのポーズを行うことで全身を引き締め、代謝をアップさせます。効果的な体質改善を目指すクラスです。まずは身体の内側からキレイを目指しましょう。
腸活ヨガ（60分）
ホットヨガと腸活を組み合わせた美開発プログラム。腸を活性化し、代謝アップ・体温アップ・免疫力アップ・美肌効果など嬉しい効果があります。
身体の内・外側の両面からキレイを目指すクラスです。
シェイプアップ
～身体引き締めクラス～
肩甲骨ダイエットヨガ（60分）
肩甲骨周辺を意識して動かしながら、全身の代謝アップを目指すクラスです。肩周辺の血液循環を促進させ、女性に多い肩こりも解消していきます。痩せ体質を目指すなら肩甲骨から！美しいボディーラインづくりに欠かせないクラスです。初めての方にもおすすめのクラスです。
アクティブヨガ（45分）
ヨガポーズやストレッチ、プチエクササイズ、リラクゼーションなど様々な内容を組み合わせアクティブにカラダを動かしていくクラス。60分間のレッスンがキツイ方も安心の45分レッスン。さらに男性もご参加頂けます。新感覚ヨガフィットネスでカラダもココロもリフレッシュ‼
リフレッシュパワー（60分）
ゆったりとしたポーズと引き締め効果の高いポーズを組み合わせることでより効果的な代謝促進と発汗を促すクラスです。自律神経の働きを整え、ストレス解消やリフレッシュ効果を引き出します。自分のココロと向き合いながら気持ちよく汗を流し爽快感を味わってみませんか。
ウエストシェイプ（60分）
ウエスト周辺の筋肉を意識したポーズが中心のクラスです。誰もが気になる部分だからこそ、丁寧に意識を向けてじっくり体幹を鍛えます。最近ウエスト周りが気になる方、腹筋が弱いと感じる方におすすめです。
アロマフローヨガ（常温）（60分）
太陽礼拝をベースに呼吸を合わせ、アロマの香りに包まれながら流れるように連続してポーズをとります。運動量が高めです。
ヴィンヤサヨガ（60分）
太陽礼拝を基本として行われ、大胆なポージングで筋肉を効果的に鍛えていく運動量の多いフィットネス系ヨガです。連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルを鍛える効果があります。発汗や血液・リンパの循環を促し、デトックス効果が期待できます。
トレーニングプログラム
～燃やして引き締め～
コアトレ（45分）
体幹トレーニングをメインとしてインナーマッスルとアウターマッスルの強化を目的としたクラスです。
ホットフラ（45分）
大人の無敵ボディをつくる。骨盤を整え体幹を鍛えるフラダンスエクササイズです。
メリハリのあるエイジレス美ボディを目指しましょう。
は筋力トレーニングを含むクラスです。