レッスン一覧
Lesson
リラクゼーションプログラム
～ゆったりと呼吸をしながらスッキリクラス～
癒しのヨガ（60分）
自分の内面に意識を向けて【今この瞬間】を大切にする瞑想です。脳が活性化して、ストレスの軽減効果があるだけでなく今までの感情の整理にも役立ちます。
アロマリラクゼーションヨガ（60分）
アロマの香りに包まれながら基本のポーズをゆっくりと行う癒しのクラスです。
リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンのバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。
運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
アロマヨガ（60分）
アロマの香りに包まれながら基本的なポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ち良くヨガを楽しめます。
ゆったりヨガ（60分）
呼吸法・ほぐし・アーサナ(ポーズ)で心と体のバランスを整えるリラックス系のヨガクラスです
モーニングリラックスヨガ（60分）
新鮮な朝の空気の中でたっぷり呼吸を繰り返し、背中や腰をほぐし心と体の芯から目覚めさせていきます。気血を巡らせて素敵な1日をスタート！！
リラックスナイトヨガ（60分）
今日１日の疲れをヨガの呼吸や動きにより、身体の隅々に新鮮な酸素を行き渡らせ、身体全身の血流を促進。体も心もゆったりリラックスさせて質の良い睡眠、気持ちの良い目覚めに…
コンディショニングプログラム
～ゆがみや姿勢改善クラス～
骨盤調整ヨガ（60分）
身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。
骨盤ビューティーヨガ（60分）
骨盤周辺の筋肉をほぐし正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。
ポールストレッチリラクゼーション（常温）（60分）
ポールを使って筋肉をほぐし、背骨を中心に姿勢の歪みを改善していきます。
猫背や肩こり腰痛にお悩みの方におすすめです。
きれいになるヨガ（60分）
優しくアレンジした太陽礼拝を基本に流れのあるヨガポーズに加え、リンパセルフマッサージと女性に効果的なポーズを組み合わせたクラスです。
体めぐりヨガ（60分）
ポールを一つづつゆっくり丁寧にとりながら全身の巡りを良くし、代謝を高めます。下半身を引き締めたい方、姿勢や骨盤のゆがみを整えたい方にもオススメのレッスンです！
背骨コンディショニング（常温）（60分）
「骨盤のゆがみは万病気のもと」背骨のゆがみを整えることであらゆる症状の緩和と改善を目的としていく常温ンレッスンです！
ペルビックストレッチ（60分）
骨盤のインナーマッスルを鍛え、ゆがみを整えるストレッチのクラス。様々な不調を改善！
デトックスプログラム
～むくみ解消・体質改善クラス～
リンパデトックスヨガ（60分）
リンパセルフマッサージを行い運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させ、老廃物を排出します。さらにヨガのポーズを行うことで全身を引き締め、代謝をアップさせます。効果的な体質改善を目指すクラスです。まずは身体の内側からキレイを目指しましょう。
デトックスヨガ（60分）
呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。ココロとカラダのバランスを整え心身ともに浄化するクラスです。
シェイプアップ
～身体引き締めクラス～
肩甲骨＆くびれヨガ（60分）
肩甲骨周りをほぐし姿勢改善。さっらに、くびれを意識したポーズまで！いいとこどりなレッスンです！
ヒップアップヨガ（60分）
ヒップアップ！下半身を引き締め！に効果のあるポーズがメインのレッスンです。女性らしいメリハリのあるボディーラインを目指します。
Mossa Group fight《GF》（60分）（45分）
総合格闘技の動きとストレングスを組み合わせたエクササイズ 音楽に合わせ、楽しみながら全身を強化していくプログラム 老若男女、どなたでも安全にトライできます！
やさしいエアロ（60分）
様々な音楽に合わせて、簡単なステップをしていきます。エアロが初めてだという方でも大丈夫！楽しく動いて、シェイプアップしていきましょう！！
脂肪燃焼エアロ（60分）
エアロビクス＝有酸素運動 音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼！ストレス解消！楽しく動いてエネルギー消費UP！全身引き締めにも効果体奈レッスンです！
トレーニングプログラム
～燃やして引き締め～
ホットピラティス（60分）
体幹や体の深層にあるインナーマッスルを鍛えていく
は筋力トレーニングを含むクラスです。