メディカルフィットネス

Medical Fitness

Medical Fitness

医学的根拠に基づいた指導で、理想の身体へ最短経路でご案内します。ダイエットはもちろん姿勢改善や腰痛などの痛みの緩和、足腰の強化まで、健康に関する様々なお悩み改善に運動でアプローチしてみませんか?

こんなお悩み、お任せください!

運動のやり方がわからない   メタボが気になる   疲れが取れにくい   腰痛・肩こりがひどい  歩くのが億劫

GILLであなたは変わります!

不安が吹き飛ぶ、最先端のキーシステム

初めてのマシンジム、使い方がわからない、効果が出ているかわからない。
そんな不安はキーシステムで消し去りましょう。
運動メニューや体の変化を記録できるので、普段のトレーニングも目標確認もこれひとつで安心です。

医学的な根拠に基づくプログラム

最新マシンが勢揃い

ジル米沢ではイタリアの高級フィットネスマシンメーカー「テクノジム」の最新機器を全面導入。
ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のほかトレーニング初心者でも容易に効果的な筋力トレーニングができるウェイトマシンも各種取り揃えております。

有酸素マシン

バイク

メイン:下半身 (主に太ももの前「大腿四頭筋」)自転車のようにペダルを漕ぐ有酸素マシンです。

ヴァリオ

メイン:下半身 (太もも全部 「大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋」)
日々の生活で行う動作で、トレーニングができる自然な動きを追求したマシンです。水中をウォーキングしているような感覚を体感できます。

クロスオーバー

メイン:上半身・下半身 (お尻・内もも・脇腹・体幹「大臀筋・中臀筋・内転筋・腹斜筋」)
パフォーマンスの向上やヒップライン・ウェストラインの引き締めに効果的なマシンです。

ジョグナウ

メイン:全身運動
運動初心者から高齢者の方でも簡単に操作できるのが特徴です。速度や傾斜をつけることで脚力・体力の向上や、軽快なリズムでウォーキングをすることで脂肪燃焼につながります。

筋トレマシン

チェストプレス

メイン:胸(大胸筋)
サブ:肩・腕の裏側 (三角筋・上腕三頭筋)

ラットマシン

メイン:背中(広背筋)
サブ:肩・腕の前側 (三角筋・上腕二頭筋)

ローロー

メイン:背中(僧帽筋・菱形筋・大円筋・小円筋)
サブ: 腕の前側(上腕二頭筋)

ショルダープレス

メイン:肩(三角筋)
サブ:腕の裏側(上腕三頭筋)

レッグエクステンション

メイン:もも前(大腿四頭筋)

レッグカール

メイン:もも裏(ハムストリングス)

アブドミナルクランチ

メイン:お腹(腹直筋)