メディカルフィットネス
Medical Fitness
Medical Fitness
医学的根拠に基づいた指導で、理想の身体へ最短経路でご案内します。ダイエットはもちろん姿勢改善や腰痛などの痛みの緩和、足腰の強化まで、健康に関する様々なお悩み改善に運動でアプローチしてみませんか?
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こんなお悩み、お任せください!
運動のやり方がわからない メタボが気になる 疲れが取れにくい 腰痛・肩こりがひどい 歩くのが億劫
GILLであなたは変わります!
不安が吹き飛ぶ、最先端のキーシステム
初めてのマシンジム、使い方がわからない、効果が出ているかわからない。
そんな不安はキーシステムで消し去りましょう。
運動メニューや体の変化を記録できるので、普段のトレーニングも目標確認もこれひとつで安心です。
医学的な根拠に基づくプログラム
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最新マシンが勢揃い
ジル米沢ではイタリアの高級フィットネスマシンメーカー「テクノジム」の最新機器を全面導入。
ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のほかトレーニング初心者でも容易に効果的な筋力トレーニングができるウェイトマシンも各種取り揃えております。
有酸素マシン
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バイク
メイン:下半身 (主に太ももの前「大腿四頭筋」)自転車のようにペダルを漕ぐ有酸素マシンです。
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ヴァリオ
メイン:下半身 (太もも全部 「大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋」)
日々の生活で行う動作で、トレーニングができる自然な動きを追求したマシンです。水中をウォーキングしているような感覚を体感できます。
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クロスオーバー
メイン:上半身・下半身 (お尻・内もも・脇腹・体幹「大臀筋・中臀筋・内転筋・腹斜筋」)
パフォーマンスの向上やヒップライン・ウェストラインの引き締めに効果的なマシンです。
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ジョグナウ
メイン:全身運動
運動初心者から高齢者の方でも簡単に操作できるのが特徴です。速度や傾斜をつけることで脚力・体力の向上や、軽快なリズムでウォーキングをすることで脂肪燃焼につながります。
筋トレマシン
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チェストプレス
メイン:胸(大胸筋)
サブ:肩・腕の裏側 (三角筋・上腕三頭筋)
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ラットマシン
メイン:背中(広背筋)
サブ:肩・腕の前側 (三角筋・上腕二頭筋)
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ローロー
メイン:背中(僧帽筋・菱形筋・大円筋・小円筋)
サブ: 腕の前側(上腕二頭筋)
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ショルダープレス
メイン:肩(三角筋)
サブ:腕の裏側(上腕三頭筋)
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レッグエクステンション
メイン:もも前(大腿四頭筋)
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レッグカール
メイン:もも裏(ハムストリングス)
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アブドミナルクランチ
メイン:お腹(腹直筋)