メディカルフィットネス
Medical Fitness
Medical Fitness
医学的根拠に基づいた指導で、理想の身体へ最短経路でご案内します。ダイエットはもちろん姿勢改善や腰痛などの痛みの緩和、足腰の強化まで、健康に関する様々なお悩み改善に運動でアプローチしてみませんか？
こんなお悩み、お任せください！
運動のやり方がわからない メタボが気になる 疲れが取れにくい 腰痛・肩こりがひどい 歩くのが億劫
GILLであなたは変わります！
不安が吹き飛ぶ、最先端のキーシステム
初めてのマシンジム、使い方がわからない、効果が出ているかわからない。
そんな不安はキーシステムで消し去りましょう。
運動メニューや体の変化を記録できるので、普段のトレーニングも目標確認もこれひとつで安心です。
医学的な根拠に基づくプログラム
最新マシンが勢揃い
ジル米沢ではイタリアの高級フィットネスマシンメーカー「テクノジム」の最新機器を全面導入。
ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のほかトレーニング初心者でも容易に効果的な筋力トレーニングができるウェイトマシンも各種取り揃えております。
有酸素マシン
バイク
メイン：下半身 （主に太ももの前「大腿四頭筋」）自転車のようにペダルを漕ぐ有酸素マシンです。
ヴァリオ
メイン：下半身 （太もも全部 「大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋」）
日々の生活で行う動作で、トレーニングができる自然な動きを追求したマシンです。水中をウォーキングしているような感覚を体感できます。
クロスオーバー
メイン：上半身・下半身 （お尻・内もも・脇腹・体幹「大臀筋・中臀筋・内転筋・腹斜筋」）
パフォーマンスの向上やヒップライン・ウェストラインの引き締めに効果的なマシンです。
ジョグナウ
メイン：全身運動
運動初心者から高齢者の方でも簡単に操作できるのが特徴です。速度や傾斜をつけることで脚力・体力の向上や、軽快なリズムでウォーキングをすることで脂肪燃焼につながります。
筋トレマシン
チェストプレス
メイン：胸（大胸筋）
サブ：肩・腕の裏側 （三角筋・上腕三頭筋）
ラットマシン
メイン：背中（広背筋）
サブ：肩・腕の前側 （三角筋・上腕二頭筋）
ローロー
メイン：背中（僧帽筋・菱形筋・大円筋・小円筋）
サブ： 腕の前側（上腕二頭筋）
ショルダープレス
メイン：肩（三角筋）
サブ：腕の裏側（上腕三頭筋）
レッグエクステンション
メイン：もも前（大腿四頭筋）
レッグカール
メイン：もも裏（ハムストリングス）
アブドミナルクランチ
メイン：お腹（腹直筋）