ホットヨガは、室温35～38℃・湿度50～60％の環境で筋肉が伸縮しやすく、体の硬い方でも無理なく安全に柔軟性を高めることができます。心地よい暖かさで、ヨガで最も重要な深い呼吸が促され、心と体を一体化して快適なエクササイズが可能となります。